ile mozna

mozecie napisac jakie koksy mozna wziąsc na recepte w aptece i ile wtedy one kosztują??bardzo to dla mnie wazne prosze o pomoc THX

witam trenuje już pięć lat i chciałbym zacząć trening podwójnie dzielony tzn 2 grupy rano jedna grupa wieczorem ile razy w tygodniu można go ćwiczyć?

[...] niedziele nie chce mi się gotować na cały dzień. Śniadanie zjadam zgodnie z dietą, potem też wrzucę jakiś normalny posiłek, ale po południu zazwyczaj zamawiam pizze, albo kebaba. Chciałbym to wrzucić w kaloryczność, żeby wiedzieć mniej więcej ile mogę tego zjeść. Pomożecie? P.S Dodam, że pizza zazwyczaj 60cm z bardzo dużą ilością mięsa i warzyw.

[...] straszej w zrzuceniu wagi. Osoba jest kobieta wieku 60 i dosc duza waga okolo 80kg. Chodzi mi o ustalenie tego co w takim wieku chcac zrzucic wage trzeba jesc, kiedy i ile.( fajnie by bylo, jesli ktos podalby diete prykladowa na caly tydzien) Co mozna robic w tym wieku - jezdzic na rowerku czy jak? Prosze niech ktos poradzi, prosze o [...]

[...] wskazane porcje przed i po treningu). 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 [...]

[...] Chce dorzucic novothyral 15. U mnie bedzie to pierwszy kontakt z tym środkiem. Tarczyca chyba wydaje sie ok ale wolę zapytać bardziej doświadocznych czy przy takich wynikach bez obawy mozna wskakiwać na t3. Jeśli tak to od jakiej dawki zacząć do jakiej dojść docelowo i ile ciągnąć ? /SFD/2018/11/14/a968cc3e4b474c6b9e148c16609ca614.jpg

Witam. Chcę sie zapytać czy można robić pompki i sie podciągać licząc na uzyskanie masy. Ostatnio jak sie podciągałem przez około 3 miesiące nie przytyłem, ale za to bardzo dobrze się wyrzeźbiłem. I czy podciągać się z obciążeniem, czy bez, ile powtórzeń?

witam jak to jest z owocami? wiem że je się wlicza normalie w bilans i że nie mogą być podstawowym źródłem węglowodanów i ,że nie wolno też przesadzać z nimi. I o to pytanie ile ich można jeść ? np. bananów 1,2,3? czy jest jakaś proporcja względem zapotrzebowania węgli z owoców? np. z 300g zapotrzebowania dziennego węglowodanów 50 g może być z [...]

Co myślicie o tym : http://www.waldenfarms.com/products/all_products.html http://www.waldenfarms.com/ Ja jestem pod wrażenie ciekaw jestem tylko na ile to jest "zero kcal" jeden z przepisów jaki znalazłem z takim produktami, w USA to dietę można trzymać ! http://oxygenmag.com/main.php?page=7&id=597

[...] oddam za 250zł Ławka wielofunkcyjna stan: NOWY / firma xtreme - ławka kupiona jakiś miesiąc temu , co do parametrów zainteresowani na pewno znajdą w internecie oraz zobaczą ile nowa kosztuje :) Ławka Prosta stan: UŻYWANA / robiona na zamówienie - wytrzyma bardzo dużo,bo profil gruby. Nic w niej nie styka a przy ćwiczeniu nawet nie drgnie.:) [...]

Cześć Wam, Mam do Was jedno pytanie... Dziś chciałem zacząć robić trening HIIT jako dopełnienie do aerobów ( dieta low cab jest) I teraz się zastanawiam sile taki trening powinien trwać? Przyjąłem taki plan: 1. speed- 30s 2. slower- 3min Ile wystarczy takich powtórzeń- 7x będzie ok? Wychodzi to ok 25min (bez rozgrzewki... Sam trening) ... Co do [...]

Mam 105kg wagi ile brac karnityny dziennie przed cwiczeniami czy w czasie dni kiedy nie cwicze brac taka sama dawke jak w dni cwiczace.Jaka L karnityne brac i gdzie najtaniej mozna kupic.Pytanie czy L Karnityna w płynie jest gorsza od tej w tabletkach i jak ja brac oraz jakie dawki.prosze o szybka odpowiedz.

witam i pozdrawiam mam 25 lat do tej pory bylem tylko bacznym obserwatorem SFD mam pytanie zakupilem 100 tabl. PERITOLU jak na nim zbudowac mase w miare bez tluszczowa przy jakiej suplemetacji i jakie dawkowanie zastosowac pomozcie nie jestem z pierwszej lapanki bo cwicze juz pare ladnych lat ale z przerwami i jak by mozna bylo to nazwac jest to [...]

Witam panowie, otóż mam jedno pytanie i problem. Czy można mieszać białko serwatkowe Trec z kreatyną Trec w jednym szejkerze? Jeśli tak to ile wlać mleka/wody do tego szejkera żeby nie zostało grudek itd. A problem jest taki że nie rośnie mi biceps, nie mogłem go spalić bo ćwiczę biceps raz w tygodniu. Cały czas jest taki sam. (Możliwe że on [...]

Witam!Zaczynam wlasnie swoj 1-szy cykl na kreatynie wiem ze mozna by bylo samo mono ale chce sprubowac CP bo mam troche kasy zaoszczedzonej.Mam mono OLIMPa 500 g i nie wiem ile CP kupic 450 czy 665 g? Dawkowac chcialem tak : dni treningowe: rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono [...]

[...] potem przez kilka lat Shidokan w Shidokan Emers Team w Katowicach i teraz by się przydało poruszać. Z tym, że latka lecą mam już 33 na karku i nastawiam się raczej na "rekreacje" (o ile po ponad dekadzie w KKK i prawie połowie dekady Shido można się przestawić na rekreacje ;) ) Jaki klub polecacie w Poznaniu? Za wszystkie sugestie z góry dzięki.

witam. chce zaczac redukcje tkanki tluszczowej mam do was pytanie. Skad wziac takie specyfiki i czy bedzie to dobre do mojego celu oraz ile razy dziennie i jak to brac? I czy aeroby robic codziennie czy 3x w tyg wystarczy? Chcialem sprobowac efedryne, ale gdzies czytalem ze takie cos wystarczy i jest bezpieczniejsze. Sorry za amatorszczyzne. [...]

Witam ! Jak w temacie co sadzicie o tym antybiotyku ? bo właśnie zastanawiam sie nad kuracja wlasnie nim poniewaz jest tani i podobno dobry... kto stosowal moze sie wypowiedziec ? ile czasu mozna przyjmowac ten antybiotyk i z czym najlepiej go połączyć ? Moge dodatkowo brac witaminy a+e + cynk ? Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam!

[...] pytań. A więc.. Jak wygląda typowy trening crossfitu z tego co zrozumiałem są 2 rodzaje treningów takie gdzie wykonujemy daną ilość powtorzeń i takie gdzie robimy ćwiczenia przez określony czas. Kolejne pytanie ile trwa taki trening i czy można łączyć go z jakimś treningiem standardowym, siłowym. Jak coś mi się przypomni będę pytał. :D Pozdro :D

[...] nawet nie moge stac na rekach.jesli jej nie ruszam to troszke przestaje mnie bolec ale gdy wykonam jakis ruch np. napieranie tej reki to wszystko od nowa.czuje jakby kosci sie od stawu odrywaly.czy ktos wie czy to moze byc cos powaznego??moze nie powinienem cwiczyc codziennie bo stawy nie odpoczywaja??i ile takie cos mozna leczyc i jak??